Montada Disco

افلام | اغانى | كليبات | برامج | شبابيات | اخرى
 
الرئيسيةمكتبة الصوراليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طريقه رهيبه لعمل الجمبرى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مرمر
 
avatar

انثى
عدد المساهمات : 9
نقاط : 13692
تاريخ التسجيل : 30/11/2010

مُساهمةموضوع: طريقه رهيبه لعمل الجمبرى   الثلاثاء نوفمبر 30, 2010 3:22 pm



--------------------------------------------------------------------------------

طريقه رهيبه لعمل الجمبرى


طريقة عمل جمبري علي الطريقة الأسبانية


* وجبة صحية من فواكه البحر (طريقة عمل جمبرى على الطريقة الأسبانية):
* المقادير:
1/2 كيلو جمبري مقشر ومنظف جيداً

روزماري طازج ومفري جيداًً

ملعقتان صغيرتان ثوم مفري

عصير ليمون 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون 1 ملعقة صغيرة 1 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفري جيداً 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود فلفل حار (أحمر) * الطريقة:
- توضع جميع المقادير السابقة علي الجمبري بعد تنظيفه جيداً.
- يقلب الجمبري مع هذه المكونات حتى تمام امتزاجه بها.
- يترك جانباً لمدة 20 دقيقة.
- يسخن الإناء المعد لطهي الجمبري فوق نار ذات درجة حرارة متوسطة لمدة ثلاث دقائق.
- يوضع الجمبري في هذا الإناء بحيث يشكل طبقة واحدة، ثم يتم تقليبه علي كلا الجانبين حتى تمام نضجه، وهكذا باقي الكمية.
- يرفع الجمبري من علي النار ثم يضاف إليه عصير الليمون. * القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 128
الدهون = 5 جرام
الكوليسترول = 140 ملجم
الصوديوم (الأملاح) = 136 ملجم

مدام مرمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
طريقه رهيبه لعمل الجمبرى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Montada Disco :: خدمة المرأة :: قسم خدمة المراة-
انتقل الى: