Montada Disco

افلام | اغانى | كليبات | برامج | شبابيات | اخرى
 
الرئيسيةمكتبة الصوراليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طريقه رهيبه لعمل الجمبرى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مرمر
 
avatar

انثى
عدد المساهمات : 9
نقاط : 12882
تاريخ التسجيل : 30/11/2010

مُساهمةموضوع: طريقه رهيبه لعمل الجمبرى   الثلاثاء نوفمبر 30, 2010 3:22 pm



--------------------------------------------------------------------------------

طريقه رهيبه لعمل الجمبرى


طريقة عمل جمبري علي الطريقة الأسبانية


* وجبة صحية من فواكه البحر (طريقة عمل جمبرى على الطريقة الأسبانية):
* المقادير:
1/2 كيلو جمبري مقشر ومنظف جيداً

روزماري طازج ومفري جيداًً

ملعقتان صغيرتان ثوم مفري

عصير ليمون 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون 1 ملعقة صغيرة 1 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفري جيداً 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود فلفل حار (أحمر) * الطريقة:
- توضع جميع المقادير السابقة علي الجمبري بعد تنظيفه جيداً.
- يقلب الجمبري مع هذه المكونات حتى تمام امتزاجه بها.
- يترك جانباً لمدة 20 دقيقة.
- يسخن الإناء المعد لطهي الجمبري فوق نار ذات درجة حرارة متوسطة لمدة ثلاث دقائق.
- يوضع الجمبري في هذا الإناء بحيث يشكل طبقة واحدة، ثم يتم تقليبه علي كلا الجانبين حتى تمام نضجه، وهكذا باقي الكمية.
- يرفع الجمبري من علي النار ثم يضاف إليه عصير الليمون. * القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 128
الدهون = 5 جرام
الكوليسترول = 140 ملجم
الصوديوم (الأملاح) = 136 ملجم

مدام مرمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
طريقه رهيبه لعمل الجمبرى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Montada Disco :: خدمة المرأة :: قسم خدمة المراة-
انتقل الى: